Tijdens mijn breathwork sessies krijg je alles uitgelegd wat je mogelijk kán ervaren. Daarbij benadruk ik altijd dat iedereen het anders ervaart en dat tevens iedere ademreis ook anders kan worden ervaren.

Je kan verschillende dingen ervaren die onderverdeeld kunnen worden op mentaal, lichamelijk of emotioneel vlak. Voorop staat: spanning is oke, maar er kan je niks gebeuren, we ademen simpelweg. Daarnaast snakt ons lijf ernaar om te ontladen, door breathwork adem je jezelf letterlijk schoon.

Wat je zou kunnen ervaren (let op: dit hoeft dus niet): tintelingen, verkrampingen, schokken/trillingen in je lijf, licht in je hoofd/duizelig in het begin, gapen, weerstand (je hoofd is actief), spanningen in je lijf en allerlei emoties.

JA! Kijk, in jouw veilige, comfortabele bubbel zit je heerlijk. Je weet hoe het daar gaat en alles voelt vertrouwd, maar het is daardoor niet een plek waar je leert. Als je buiten die bubbel stapt, in het oncomfortabele, daar groei je en leer je. En iets nieuws doen geeft altijd spanning, ook bij mij.
Geloof mij, zodra je het hebt gedaan zeg je: “was dit het?” en raad je het anderen aan, I promise!

Allereerst, twijfel jij of dit bij jou past vanwege jouw gezondheid? Neem dan altijd contact op met jouw arts of dit voor jou past. Er zijn namelijk een aantal contra-indicaties vastgesteld. Waarom? Breathwork, het toepassen van een andere ademhaling dan je normaliter doet, leidt tot intense veranderingen in je lijf en kan veel fysieke en emotionele ontlading geven.

Wanneer 1 of meerdere contra-indicaties voor jou van toepassing zijn, vraag ik je om eerst contact met mij op te nemen, omdat het in sommige gevallen echt afgeraden wordt.

• Je bent zwanger (in elk stadium);
• Je bent verslaafd aan recreatieve soft- of/als harddrugs;
• Je hebt psychische klachten: depressie, ernstige trauma, PTSS, schizofrenie, bipolaire stoornis, psychose en/of epilepsie;
• Je bent onder medische behandeling: je bent onlangs geopereerd of hebt bijv. hart- en vaatziekten, glaucoom, schildklieraandoening, diabetes, hoge bloeddruk, nieraandoening of een hersenbloeding (gehad);
• Je hebt paniekaanvallen of chronische hyperventilatie;
• Ernstige astma (dit valt te bespreken, bij lichte/matige astma adviseer ik inhalator mee te nemen);
• Je moet vanwege medische aspecten oppassen met extreme lichamelijke inspanning en/of emotionele release.

Twijfel jij, overleg dan altijd met jouw arts of het voor jou mogelijk is om breathwork te doen.

Dit voel jij het beste aan, want jij voelt jouw lijf. Maar wat ik altijd zeg: je hebt tijd nodig om alles te laten integreren, te laten landen. Als je dat doet, kan je het zo vaak als je wil doen. Het is namelijk zo gezond voor je geest, lijf en ziel!

Big hoo ray voor jou! Gapen is release en dus laat je spanningen los, om volledig in ontspanning te kunnen zakken?

Super herkenbaar, ons ratio staat altijd maar aan en wil altijd meer en nog meer aandragen. Het enige wat ik je hierin kan meegeven is: laat het los! Net als bij het mediteren, er komt een gedachte op maar je laat het als een wolkje weer voorbij drijven. Zo werkt het ook bij breathwork, wat mij altijd weer helpt: ‘je bent je gedachten niet’.

Breathwork helpt zeker om meer te zakken in je lijf en daarmee je adem ook te laten zakken. Hoe vaker jij breathwork doet, des te meer effect het heeft op jouw natuurlijk ademhaling.